Konsultacje to wstępne spotkania z psychoterapeutą, które pozwalają przyjrzeć się temu, z czym obecnie się mierzysz.
Nie musisz przygotowywać się do konsultacji ani mieć uporządkowanej historii swojego życia. Możesz mówić tyle, ile chcesz i w takim tempie, jakie jest dla Ciebie odpowiednie.
Celem jest lepsze zrozumienie Twojej sytuacji i potrzeb.
Proces konsultacyjny zazwyczaj obejmuje od dwóch do kilku spotkań. W tym czasie wspólnie zastanawiamy się nad tym, co jest źródłem trudności, jak wygląda Twoja obecna sytuacja oraz jakiego rodzaju wsparcia potrzebujesz.
Podczas konsultacji przeprowadzany jest również wywiad psychoterapeutyczny. Pytania dotyczą zarówno aktualnej sytuacji życiowej, jak i ważnych doświadczeń z przeszłości, historii rodzinnej oraz innych obszarów.
Zakres rozmowy zawsze dostosowany jest do gotowości i komfortu pacjenta.
Pierwsze spotkania są także okazją do sprawdzenia, jak czujesz się w kontakcie ze mną. Relacja terapeutyczna jest jednym z elementów skutecznej psychoterapii, dlatego warto zwrócić uwagę na swoje odczucia, pierwsze wrażenia oraz to, czy gabinet staje się miejscem sprzyjającym otwartej rozmowie.
Konsultacje psychoterapeutyczne służą również omówieniu możliwych form dalszej pomocy. Jeśli zdecydujesz się rozpocząć psychoterapię, wspólnie ustalimy jej zasady, częstotliwość spotkań oraz kierunek pracy terapeutycznej, który w trakcie terapii może się zmieniać. Jest to naturalna dynamika procesu terapeutycznego.
Jeśli nie zdecydujesz się na podjęcie współpracy, same konsultacje często pomagają uporządkować myśli, lepiej zrozumieć własną sytuację oraz spojrzeć na trudności z innej perspektywy.
Najważniejsze jest to, że nie musisz mierzyć się z problemami w pojedynkę. Konsultacja może być pierwszym krokiem do zmiany.