Psychoterapia – przestrzeń do poznawania siebie i budowania wewnętrznej równowagi Wokół psychoterapii narosło wiele wyobrażeń. Dla niektórych pozostaje przede wszystkim rozmową o trudnościach, dla innych sposobem na poradzenie sobie z kryzysem, lękiem czy przeciążeniem psychicznym. Choć takie skojarzenia nie są błędne, nie oddają pełnego znaczenia procesu terapeutycznego. Psychoterapia sięga znacznie głębiej. Stwarza możliwość przyjrzenia się […]

To jedno z najczęściej zadawanych pytań przez osoby rozważające rozpoczęcie terapii. Zwykle nie stoi za nim wyłącznie ciekawość. Często pojawia się niepewność, obawa przed nieznanym albo doświadczenia, które sprawiły, że trudno zaufać, iż rozmowa może przynieść realną zmianę. Niektórzy zastanawiają się, czego właściwie mogą spodziewać się po spotkaniach z terapeutą. Inni próbują ocenić, czy ich […]

Decyzja o rozpoczęciu psychoterapii rzadko bywa łatwa. Często poprzedzają ją tygodnie, a czasem nawet miesiące zastanawiania się, czy rzeczywiście warto szukać pomocy i do kogo najlepiej się zgłosić. Kiedy pojawia się gotowość do wykonania pierwszego kroku, wiele osób staje przed kolejnym pytaniem: jak wybrać psychoterapeutę? Nie istnieje jedna odpowiedź, która byłaby właściwa dla wszystkich. Psychoterapia […]

Poczucie pustki należy do tych doświadczeń psychicznych, które trudno opisać prostymi słowami. Osoby zgłaszające się na psychoterapię często mówią o wewnętrznej nicości, braku sensu albo wrażeniu, że życie dzieje się gdzieś obok nich. Niekiedy pojawia się poczucie emocjonalnego odrętwienia, innym razem trudność w odnalezieniu własnych pragnień, potrzeb czy kierunku, w którym chciałoby się podążać. To […]

Niektóre osoby opisują swoje doświadczenie jako nieustanne napięcie, które nie pozwala odpocząć nawet wtedy, gdy obiektywnie nie dzieje się nic zagrażającego. Inni mówią o poczuciu odrętwienia, wewnętrznej pustce albo wrażeniu, że funkcjonują wyłącznie „z poziomu głowy”. Ciało jest obecne, wykonuje codzienne czynności, ale trudno poczuć je od środka. Sygnały płynące z organizmu stają się niewyraźne […]

Lęk związany z ciążą najczęściej tłumaczy się obawą przed porodem, zmianą dotychczasowego życia, odpowiedzialnością za dziecko czy niepewnością dotyczącą własnych kompetencji rodzicielskich. Dla wielu kobiet są to ważne i naturalne pytania, które pojawiają się na różnych etapach planowania rodziny. Zdarza się jednak, że niepokój wydaje się znacznie głębszy i trudniejszy do wyjaśnienia. Pojawia się nawet […]

Bliskość należy do najbardziej podstawowych ludzkich potrzeb. To właśnie dzięki relacjom uczymy się rozumieć siebie, regulować emocje i odnajdywać poczucie bezpieczeństwa. Kontakt z drugim człowiekiem daje możliwość bycia zauważonym, przyjętym i ważnym dla kogoś. Jednocześnie dla wielu osób bliskość nie wiąże się wyłącznie z poczuciem komfortu. Potrafi budzić niepokój, napięcie, a czasem nawet chęć wycofania […]

„Znowu wybrałam osobę niedostępną emocjonalnie”. „Po raz kolejny znalazłem się w związku, w którym muszę zabiegać o uwagę.” „Obiecałam sobie, że nigdy więcej nie wejdę w taką relację, a jednak historia się powtórzyła.” Wiele osób doświadcza momentu, w którym zaczyna dostrzegać pewną prawidłowość w swoim życiu uczuciowym. Choć zmieniają się partnerzy, okoliczności i etapy życia, […]